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一物降一病 哪些食物可以降血糖、控制血糖?
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滋阴润燥度秋天

每日知识 | 珍合堂发表于2020年09月11日 | 574个浏览

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秋天来了,天气凉了,正午时光偏干热,早晚天气凉爽,这时的养生措施要采取滋阴润燥、防风避凉的方法,饮食一定要滋润,可以选择多用一些果类及新鲜蔬菜,少吃干果及瓜类,少吃油炸辛辣食物,特别是肠胃功能不好的人,要多用些如山药类的食物,尽量别吃燥热类的食物及寒凉的饭菜,以免引起腹痛、秋泻等症状。

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身体虚弱的人,早晚一定要注意添加衣物,饮食以温热为主,锻炼身体尽量选择在早晨,最好等太阳出来后进行活动,晚间散步就可以了,不要作消耗体力过大的运动,要求适可而止。

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居室内中午一定要开窗通风,早晚注意注意拉窗帘避风寒,儿童老人特别要注意天气变化,适时添减衣物,避免“热伤风”、“秋伤寒”,保护身体从自己做起,我们的身体好比一台机器,不注意维护保养,就会出现问题或减少寿命,珍惜生命,学会养生,全民健康是我们都要做好的。


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