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脾虚身体会出现哪些症状?如何调理? 一物降一病
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秋天到重养生,坚持三部曲,少生病更健康。

每日知识 | 珍合堂发表于2020年09月09日 | 543个浏览

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第一部:初秋是要防暑调脾胃。

农历七月为初秋,此时正值“秋老虎”之季,白天还是热,“早晚凉飕飕,中午热死牛”,人们容易患“热伤风”,这时节提醒大家,主动喝水,补充水分,加强体内的新陈代谢,调节免疫,建议喝水加点苏叶、藿香叶、薄荷叶,能有效防止中暑。另外,适当的添减衣物,如中午穿少一些,早晚添加衣物,保持室内通风,使用空调、风扇时把握温度,不能过低,更不要直接吹风。

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第二:饮食上调脾胃。

初秋雨水偏多,湿气偏盛,为避免湿邪伤脾,一定要保护脾胃,要少吃瓜多吃果,初秋多吃一些温性水果,别吃凉性瓜类,为护脾保胃打基础。入秋后可选择多喝粥,生发胃津,健运脾胃,利益虚损。

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第三部:防秋燥,多喝水、多喝茶。

进入初秋,燥邪易侵,使人口干咽燥、皮肤干燥、大便干结,建议抗秋燥多喝茶或桔梗、蒲公英适量泡水喝,以养肺润燥,少吃干果及上火的食物。

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要随着季节变化调节自身,做好防护,提倡食疗,以防未然。

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