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夏秋交替时,要学会滋养润燥 健康知识:珍合堂和大家谈“三七”
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养生常识:一夏无病三分虚,立秋以后怎么补?

每日知识 | 珍合堂发表于2020年08月08日 | 661个浏览

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经过盛夏酷暑,时至立秋,人的身体极易出现倦怠、乏力,进补是非常有必要的,但一定不要乱补,提醒大家注意以下几点:


1、无病乱补

2、不分虚实盲目进补

3、以药代食

4、凡补必吃肉

5、多多益善

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珍合堂给大家推荐的食疗补法:


饮食少吃或不吃寒凉食物,进补饮食:乌鸡、猪肺、鱼、银耳、芝麻、蜂蜜、豆浆、西红柿、胡萝卜、藕、核桃 、花生、牛奶等,水果方面适当增加酸性,如苹果、柚子、葡萄等这些应季的水果为好。

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尽量减少增加脾胃负担的食物,特别过于滋腻的养阴食品,进补宜清爽,此时要喝阿胶等“划清界限”,因这些食品加重食欲不振、消化不良等症状,古人有“清早盐水,晚间蜜汤”的说法,抗燥饮食良好,作为现代人我们也要早上喝杯淡盐水,晚上喝碗蜂蜜汤,秋季尤其适用,其润燥、润肠、美容养颜功不可没。让我们一起携手,一起为提高生命质量而努力吧。


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