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夏季肠胃炎高发,如何调理肠胃? 口腔溃疡反复怎么办?
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推荐四个“不花钱,要坚持”的养生方法!

每日知识 | 珍合堂发表于2020年06月25日 | 1332个浏览

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养生并不是要吃多么高档的补品,现在大部分人都不缺营养,学习简单的养生法,其实不花一分钱。珍合堂提供给你比吃补药还好的养生方法,不花钱、不伤身、无副作用,但是要做的是要坚持。

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一、泡脚

中医有“上病下治”之理,足部是人体的第二心脏,分布着60多个穴位,足底存有64个人体脏器反射区,用泡脚来刺激足部,从而达到气血顺畅、经脉调和,既防病又保健。泡脚的时间一般在晚上九点左右,泡完就睡觉,水温40度左右最为适宜,水量应该是漫过脚踝膝部,盖上衣物效果更好,足心养生大穴是涌泉穴。

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二、走路

走路称为“世界上最好的运动”,走路养生效果好而且简单可行,不论男女老少都可进行这项运动,坚持每天步行半小时,长寿几率都很高。

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三、手指梳头

用手指腹部分别从发际线两侧从前向脑后梳,边梳边按压,梳至头皮发热最好,手指梳头每天早中晚各一次,每次双手做100下,长期坚持延年益寿。

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四、晒太阳

人们一晒太阳,身子暖,气血顺,还可补充钙质,晒太阳的时间要掌握好,早上或日落前晒太阳最好,保持:一、不暴晒,二、能养生。


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