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夏季如何养肺? 夏季如何养肾护肾?
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夏天养脾胃,一年不受罪

每日知识 | 珍合堂发表于2020年06月16日 | 869个浏览

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夏季养生要以脾胃为主,脾胃属土,万物都是土中生,长夏属脾,夏天脾易生湿,又容易感受热邪,所以夏季养脾胃的重要性不言而喻。

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夏季怎么脾胃?

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一、要少吃油炸食物

因为不易消化加重消化负担,多吃油炸引起消化不良,而且会使血脂增高,有损健康。


二、少吃腌制食品

这些食物含盐高,有致癌物质,不利于血液循环。


三、少吃生冷食物以及辛辣刺激食品

生冷和辛辣刺激性食品对于消化道黏膜刺激很大,易致腹泻及炎症。


四、定时定量规律饮食

每日三餐定时定量,按规律时间主动进食,避免过饥过饱。


五、食物的温度要适中

饮食时,选择的食物以“不凉不烫”为宜。


六、细嚼慢咽

吃饭时,细嚼慢咽,从而减轻胃肠负担,进食充分咀嚼,次数越多分泌的唾液也多,消化功能好脾胃就好。


七、保暖护养

夏季昼夜温差大,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉引发脾胃病。


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